배드민턴 후 어깨가 아프다면 — 오버헤드 동작이 만드는 부하와 확인 순서
게임이 끝나고 라켓을 가방에 넣을 때까지는 아무렇지 않았는데, 그날 밤 이불을 끌어 덮으려고 팔을 들어 올리는 순간 어깨 바깥쪽이 찌릿합니다. 다음 코트 날에는 몸이 풀리면서…
RECOVERY JOURNAL
교통사고·스포츠재활 건강정보
사고 후 불편함과 안전한 일상 복귀에 관해 진료실에서 자주 듣는 질문을 전합니다.
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RECOVERY INDEX30개의 회복 기록
산에서 내려올 때 무릎이 아프다면 — 하산 부하가 실리는 구조와 관리 순서
정상까지 올라갈 때는 아무렇지 않았는데, 내려오는 길 중간부터 무릎 앞쪽이 시큰하기 시작합니다. 주차장에 닿을 무렵에는 계단 한 칸을 내려딛는 것도 조심스러워지고, 집에 와서 소파에 앉았다…
달린 뒤 발목이 아프다면 — 착지 충격과 반복 부하를 나누어 보는 기준
10킬로미터를 뛰고 들어와 샤워를 마칠 때까지는 아무 느낌이 없었는데, 다음 날 아침 침대에서 발을 내려 첫 걸음을 딛는 순간 발목 안쪽이 찌릿합니다. 이틀 쉬고 다시…
테니스 손목 통증, 팔꿈치와 구분하는 기준 — 부하 지점과 복귀 순서
경기 중에는 몰랐는데, 다음 날 아침 병뚜껑을 돌리는 순간 손목 새끼손가락 쪽이 찌릿합니다. 라켓 운동에서 팔이 아프다고 하면 대개 팔꿈치 이야기가 먼저 나오지만, 손목이 아픈…
골프 스윙 뒤 허리가 아프다면 — 부하 지점과 복귀 순서
18홀을 다 돌고 나올 때는 개운했는데, 다음 날 아침 양말을 신으려고 허리를 숙이는 순간 뻐근함이 걸립니다. 이틀쯤 쉬면 가라앉을 것 같아 연습장에 다시 나갔더니 이번에는…
교통사고 후유장해는 언제 어떻게 판단하나 — 평가 시점과 그전까지의 관리
사고 넉 달째, 통증은 처음보다 줄었는데 아침마다 목이 뻣뻣하고 한 시간쯤 앉아 있으면 허리가 저릿해지는 것은 그대로입니다. 그러다 “이 정도 남았으면 교통사고 후유장해 아니냐”는 말을…
교통사고 치료를 마친 뒤 운동으로 돌아갈 때 — 단계별 복귀 기준과 멈춰야 하는 신호
목이 웬만큼 돌아가고 허리도 편해져서, 몇 주 만에 러닝화를 꺼내 신습니다. 3킬로미터쯤 달리고 들어온 그날 밤까지는 멀쩡했는데, 다음 날 아침 목덜미가 사고 직후처럼 뻣뻣해져 있습니다.…
교통사고 후 무릎이 아프다면 — 대시보드 충격과 페달 부하를 나누어 보는 기준
사고 당일에는 목과 허리 이야기만 하다가, 사흘쯤 지나 계단을 내려가는데 다친 쪽 무릎이 앞으로 푹 꺼지는 느낌이 듭니다. 어디에 부딪힌 기억도 뚜렷하지 않고 멍도 남지…
오토바이 사고 후유증, 자동차 사고와 다른 점 — 응급 확인부터 회복기까지
넘어진 자리에서 일어설 때는 팔꿈치가 쓸린 것 말고는 큰일이 아닌 것 같습니다. 문제는 다음 날 아침입니다. 목부터 골반까지 안 아픈 데가 없고, 손이 저릿하고, 까진…
자동차보험으로 치료받는데 실손보험도 되나요 — 약관 단서와 서류 순서
접수는 끝났고 치료도 시작했는데, 원무과를 나오면서 한 가지가 걸립니다. 상대 보험사가 치료비를 처리해 주는 중이면 매달 내던 실비는 이 사고와 아무 상관이 없는 것인가. 교통사고…
교통사고 지불보증이 아직 안 나왔다면 — 접수 병목 푸는 순서
원무과에서 “보험사 지불보증이 아직 안 왔다”는 말을 들으면 치료 자체가 막힌 것처럼 들리지만, 실제로 멈춰 있는 것은 비용 처리 경로 한 줄입니다. 목과 허리는 사고…
교통사고 치료는 어떤 항목으로 구성되나 — 침·약침·추나·한약이 나눠 맡는 부분
접수를 마치고 진료실에 들어가면 침을 놓고, 약침을 놓고, 추나 침대에 눕고, 마지막에 한약 이야기를 듣습니다. 항목 이름은 다 들었는데 각각 무엇을 겨냥하는지는 설명을 들은 적이…