교통사고 후 불면증, 왜 잠들지 못할까 — 통증성·심리성 구분과 진료 시점
사고가 난 지 2주쯤 지났습니다. 목과 허리는 처음보다 확실히 덜 아픈데, 밤에 누우면 새벽까지 천장만 보게 됩니다. 낮에는 머리가 멍하고, 다시 운전대를 잡으면 뒤차 브레이크…
RECOVERY JOURNAL
교통사고·스포츠재활 건강정보
사고 후 불편함과 안전한 일상 복귀에 관해 진료실에서 자주 듣는 질문을 전합니다.
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RECOVERY INDEX51개의 회복 기록
아킬레스건염, 운동 후 뒤꿈치가 아프다면 — 족저근막염과 다른 점
한동안 쉬었던 줄넘기를 다시 시작한 지 열흘쯤 됐는데, 이제는 계단을 내려갈 때마다 발뒤꿈치 위쪽이 뻐근합니다. 아침에 일어나 첫 걸음을 뗄 때 특히 뻣뻣하고, 운동화 뒤축이…
가벼운 교통사고, 병원 가야 할까 — 저속 추돌 뒤 접수 시점 판단 기준
신호 대기 중에 뒤차가 살짝 붙었습니다. 범퍼에 흠집 하나 남았고, 상대 차도 멀쩡합니다. 그 자리에서는 서로 놀란 마음만 가라앉히고 헤어졌는데, 저녁에 「병원은 한번 가봤냐」는 말을…
축구 중 허벅지 뒤가 당긴다면 — 햄스트링 부상 단계와 복귀 순서
주말 리그 후반, 수비 뒤로 흘러나온 공을 향해 튀어 나가던 순간 허벅지 뒤가 「띵」 하고 당겼습니다. 절뚝이긴 했지만 걸어서 경기장을 빠져나왔고, 다음 날 아침에는 앉았다…
교통사고 후 손저림·팔저림, 목에서 오는 신호일까 — 확인 순서와 위험신호
사고 당일에는 목만 뻐근했는데 며칠 지나 손끝이 찌릿하고, 아침에 깰 때 손이 남의 살처럼 느껴진다면 저림은 통증과 다른 경로로 생긴 신호입니다. 목에서 신경뿌리가 자극받아 팔을…
클라이밍 손가락·손목 통증, 홀드를 잡을 때 아프다면 — 활차 확인 순서
볼더링장에서 크림프로 홀드를 당기던 순간 「뚝」 소리가 났고, 다음 날 아침 약지 둘째 마디가 부어 있습니다. 손가락만 상한 줄 알았는데 문고리를 돌릴 때 손목 새끼손가락…
교통사고 후 어깨 통증, 안전벨트 자리만 아프다면 — 회전근개 확인 기준
사고가 난 지 사흘째입니다. 목은 첫날부터 뻐근했는데, 어제부터는 왼쪽 어깨가 따로 아픕니다. 아픈 자리가 안전벨트가 지나간 띠 모양 그대로입니다. 아침에 세수하려고 팔을 올리면 중간쯤에서 한…
수영 후 어깨 통증, 팔 돌릴 때마다 걸린다면 — 부하 지점과 확인 순서
강습 3주 차, 자유형으로 네 바퀴쯤 돌고 나면 오른쪽 어깨 바깥쪽이 걸립니다. 이틀 쉬면 말끔해져서 다시 물에 들어가고, 그러면 또 같은 자리가 같은 각도에서 걸립니다.…
수원시청역교통사고한방병원, 치료 중 병원을 옮겨도 될까 — 전원·병행 순서
사고 다음 날 정형외과에서 시작한 치료가 3주째이고, 지갑에는 사고 접수번호가 적힌 종이가 아직 그대로 있습니다. 그런데 그 병원이 출근 동선에서 한참 벗어나 있어 아침 진료를…
배드민턴 후 어깨가 아프다면 — 오버헤드 동작이 만드는 부하와 확인 순서
게임이 끝나고 라켓을 가방에 넣을 때까지는 아무렇지 않았는데, 그날 밤 이불을 끌어 덮으려고 팔을 들어 올리는 순간 어깨 바깥쪽이 찌릿합니다. 다음 코트 날에는 몸이 풀리면서…
산에서 내려올 때 무릎이 아프다면 — 하산 부하가 실리는 구조와 관리 순서
정상까지 올라갈 때는 아무렇지 않았는데, 내려오는 길 중간부터 무릎 앞쪽이 시큰하기 시작합니다. 주차장에 닿을 무렵에는 계단 한 칸을 내려딛는 것도 조심스러워지고, 집에 와서 소파에 앉았다…
달린 뒤 발목이 아프다면 — 착지 충격과 반복 부하를 나누어 보는 기준
10킬로미터를 뛰고 들어와 샤워를 마칠 때까지는 아무 느낌이 없었는데, 다음 날 아침 침대에서 발을 내려 첫 걸음을 딛는 순간 발목 안쪽이 찌릿합니다. 이틀 쉬고 다시…